1、保持健康体魄，精力充沛。

          2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

          3、有充足的睡眼，熬夜，睡眼不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

          4、戴眼镜的买一副酷眼镜，保你有形。

          5、补充营养食品，眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。维生素A应多吃肝脏、牛奶、胡萝卜、红薯等，缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、绿叶素、蘑菇、乌贼、虾、蟹、DU蛎、贝、海鱼和牛奶。

          6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

          7、护眼操。

               头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。

               将头部微微向左仰，两眼珠向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。

               将头部微微向右仰，两眼珠向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。

               闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。

               两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息一分钟。

               这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3~4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

               8、如有眼疾，滴滴眼露。

               9、定期检查视力。如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降原因，也可采取一些按摩，点眼药等。

             10、巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼，一是看电视距离一般在1米以外，一米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光，另外电视机的亮度也不要调得太亮，看电视最好半小时休息一次。

             11、眼睛运动。你盯着远处的一个移动目标看，一定要盯住，一次坚持半小时，每天都做就可以了，长期做就可以让双目有神。移动目标要大小适中，如飞翔的鸽子什么的。而且速度不能太快。